“薄肌”审美在社交平台兴起

在当前的互联网环境下，年轻群体对肌肉的关注度提升。部分人群认为肌肉在年龄增长后具有重要性，并主张在35岁肌肉开始流失前提前储存。在此背景下，一种名为“薄肌”的大众审美随之产生，其核心诉求不再是传统的“增肌增重”，而是追求更具雕刻感的体型。

关于“薄肌”的概念目前没有统一标准，通常被笼统定义为“有肌肉、体脂率较低”的身材。具体表现为男性体脂率在13%到18%之间，女性在20%左右，且肌肉线条明显，肩背有轮廓、手臂有线条。

审美趋势的转变与社会讨论

曾经受推崇的健美大块肌肉在部分人群中不再吃香。在综艺节目《妻子的浪漫旅行》第五季中，戚薇在评价丈夫李承铉时表示不喜欢“肌肉太大块”，认为这会带来“压迫感”。相比之下，薄肌所代表的“少年感”和低调感吸引了更多关注。

这种审美趋势在社交平台上快速传播，出现了如“AI时代，就要练薄肌”和“想拿大结果必练薄肌”等搭配词汇。在小红书等平台，“薄肌女孩”已成为一个标签，相关笔记中多为展示紧致手臂线条和马甲线的内容。

相关人物与影响

在公众人物方面，2013年《激战》中的彭于晏被认为是第一个以薄肌出圈的明星。

近期，知名英语教学博主邵艾伦转型为健身博主，并被称作“薄肌教父”。在孙宇晨写文章诉苦时，邵艾伦评论称其没有得到爱情是“没练出薄肌导致的”，这一言论引发了广泛讨论。部分观点将薄肌与发型、皮肤并称为男性婚恋的“新三样”，并有用户通过购买邵艾伦的课程在评论区打卡体脂率。