养生

明天正式出伏

2026年8月24日正式出伏，全年40天的长版三伏天结束。由于出伏晚于8月23日的处暑节气，今年属于“晚出伏”且呈现“秋包伏”格局。专家提醒，出伏后仍可能遭遇“秋老虎”干热天气，公众需关注天气预报并做好防暑降温。同时，针对初秋昼夜温差增大及秋燥现象，建议调整作息、科学饮食并对症调理“秋乏”。

今日入伏！今年“三伏”40天

2026年三伏天于7月15日正式开启，全年共40天，属于长三伏。其中初伏为7月15日至24日，中伏为7月25日至8月13日，末伏为8月14日至23日。专家指出，三伏天长短取决于夏至后庚日的出现数量，中伏可为10天或20天。此外，中央气象台于7月24日发布台风橙色预警，第12号台风“红霞”预计于25日晚至26日早晨在广东沿海登陆。

明日入伏

2026年7月25日正式进入中伏，本次中伏将持续20天至8月13日结束。由于夏至到立秋之间出现5个庚日，今年形成总长40天的“长三伏”。中伏期间正值大暑节气，是三伏天中气温最高、湿度最大且最闷热的时段。专家建议在饮食、起居及防暑方面采取科学措施，如适度补水、保持通风及避免冷风直吹。