健康研究

媒体曝多项研究证实最佳睡眠时长为 7 小时，这一结论的依据是啥？为什么很多网友觉得黄金睡眠时长一直在缩水？

近期关于最佳睡眠时长的讨论引发关注。一项基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）的研究显示，身体衰弱风险的最低点出现在睡眠7.1小时，但该研究强调7-8小时为低风险区间，而非精确阈值。另有研究指出成年人最佳睡眠时长为6-7.5小时，并认为长期睡眠超过8小时可能增加亚健康问题概率。